આ આદત તમને દમ અને હાર્ટના દર્દી બનાવી શકે છે.

સારી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એવો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે સારી ઊંઘનો સીધો સંબંધ સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે છે. પરંતુ ક્યારેક ઊંઘવાની ખોટી આદત અનેક બીમારીઓનું કારણ બની જાય છે. શું તમે પણ મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂઈ જાઓ, જો હા તો સાવધાન… કારણ કે તમારી નાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.ચાલો જાણીએ મોં ખોલીને સૂવાથી શું નુકસાન થાય છે

આ પણ વાંચો : આઇસક્રીમના બદલે ફ્રોઝન ડેઝર્ટ તો નથી ખાઇ રહ્યા ને? જાણો તેના નુકશાન

જો બાળક મોં ખોલીને સૂઈ જાય છે, તો તે તેને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી તેના ચહેરાનું ટેક્સચર બદલાઈ શકે છે. દાંતનો આકાર બગડી શકે છે. પોલાણની સમસ્યા હોઈ શકે છે. આ રીતે સૂવાથી બાળકોનો વિકાસ પણ અટકી શકે છે. આવા બાળકોમાં એકાગ્રતાનો અભાવ પણ જોવા મળ્યો છે.ઘણા અહેવાલો સૂચવે છે કે મોં ખોલીને સૂવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ અન્ય કરતા વધારે છે. જ્યારે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરને યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન મળતો નથી. આ ધમનીઓમાં લોહીના પ્રવાહને અસર કરી શકે છે. તેની સીધી અસર હૃદય સુધી પહોંચે છે.

આ પણ વાંચો : આ ખરાબ ટેવો તમારી ત્વચાની ચમક છીનવી લે છે, આજે જ બદલો..
પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ થાક : જો તમે દિવસભર સક્રિય અને ઉર્જાવાન રહેવા માંગતા હોવ તો પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે. જો કે, જ્યારે વ્યક્તિ સારી ઊંઘ લીધા પછી પણ થાક અનુભવે છે. મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી આવું થઈ શકે છે. આ રીતે, સૂવાથી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા પર અસર થાય છે. ફેફસાંમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો પ્રભાવિત થવાથી તેને બમણી ક્ષમતા પર કામ કરવું પડે છે. તેથી જ સવારે ઉઠ્યા પછી વ્યક્તિ થાક કે માંદગી અનુભવે છે. મોઢું ખુલ્લું રાખીને સૂવાથી ફેફસાંને વધુ બળથી કામ કરવું પડે છે. જેના કારણે ફેફસામાં સોજો આવી શકે છે. જે અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે.

તેથી, જ્યારે પણ તમે આવી આદતથી છૂટકારો મેળવતા નથી, ત્યારે તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ઘણી વખત આદત સિવાયની કોઈ બીમારીને કારણે સૂતી વખતે નાકને બદલે મોંથી શ્વાસ લેવો પડે છે. જ્યારે શરદી અને ફ્લૂમાં નાક બંધ થઈ જાય ત્યારે આવું ઘણીવાર થાય છે. આ પ્રકારની સમસ્યા વધુ પડતા તણાવને કારણે પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ ઝડપથી શ્વાસ લેવો પડે છે. એટલા માટે વ્યક્તિએ વધારે તણાવ ન લેવો જોઈએ અને ડૉક્ટરની મદદથી બને તેટલી વહેલી તકે સ્વસ્થ થવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

આ પણ વાંચો : વિકી કૌશલ અને સારા પહોંચ્યા ઈન્દોર, પીઝા-ચાટની માણી મજા