30ની ઉંમર બાદ કેમ નબળા પડે છે મહિલાઓના હાડકાં?

મહિલા અને પુરુષોએ હાડકાનું ધ્યાન રાખવુ જોઇએ

[{"selector":"#anim-fa9cd54b-e8f1-4c03-8dd0-3e8d5d6a7831 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(62.431639681295806%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

માનવ શરીરમાં હાડકા કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફોસ્ફરસ મળીને બને છે

[{"selector":"#anim-75e32334-e393-4ab1-8b5e-c600f8698e67 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.246337776828504%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

આજની લાઇફસ્ટાઇલના કારણે હાડકાને જરૂરી મિનરલ્સ મળતા નથી

[{"selector":"#anim-bb89f25d-d34b-46a8-806a-53cfd11b2e13 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(15.445847112003452%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ક્યારેક વ્યક્તિએ બોન ડેન્સિટીનો સામનો કરવો પડે છે.

[{"selector":"#anim-fc3ced83-73bf-472c-b6c3-cb88d5811630 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(50.20282461581951%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

હાડકાનું ઘનત્વ પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓમાં ઝડપથી ઘટે છે.

[{"selector":"#anim-9ac2345c-8231-4f58-8bda-1d65993800c5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.352288452694278%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

મહિલાઓમાં મેનોપોઝ બાદ હાડકા નબળા પડવાનું પ્રમાણ વધે છે

[{"selector":"#anim-c0b145ed-cb6c-49ca-8c7f-c5d4d88bab1e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(55.53219309116575%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

કેલ્શિયમ,વિટામીન ડી, પ્રોટીન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ રિચ ફુડ લેવા

[{"selector":"#anim-fbc0077b-df45-4b21-9117-abf6765c7ef8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(61.31597814614034%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

નિયમિત વ્યાયામ કરવો હાડકાનીં હેલ્થ માટે ખૂબ જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-47f6801b-f7e4-449d-8a45-de18cd39af9e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(63.994892089281855%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

Learn moreઆ કારણોથી સ્ત્રીઓમાં બેકપેઈનની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે