જમ્યા પછી તરત સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી, જાણો શા માટે ભોજન પછી ચાલવું જરુરી

HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ આજની ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીના કારણે લોકો અનેક બીમારીઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ માટે કેટલીક ખોટી આદતો પણ જવાબદાર હોય છે, જેમ કે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવું. ઘણા લોકોને ભોજન કર્યા પછી તરત જ સૂવું ગમે છે. જ્યારે જમ્યા પછી તરત જ સૂવાની ભૂલ કોઈએ ન કરવી જોઈએ. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય કે બીમારીઓથી દૂર રહેવું હોય તો જમ્યા પછી તરત સૂવાને બદલે થોડા ડગલાં ચાલવાની આદત બનાવો.

તમે તમારા વડીલોને સમયસર ભોજન લેતા અને જમ્યા પછી ફરતા જોયા હશે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેઓ આવું કેમ કરે છે? વાસ્તવમાં, ખોરાક ખાધા પછી ચાલવા અથવા ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. આયુર્વેદ જમ્યા પછી ચાલવાની પ્રવૃત્તિ પર પણ ભાર મૂકે છે. આયુર્વેદ માને છે કે દરેક વ્યક્તિએ ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 100 ડગલાં ચાલવા જોઈએ. તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

ભોજન કર્યા પછી આપણે શા માટે 100 ડગલાં ચાલવું જોઈએ? 

1. સારું પાચન: આયુર્વેદ અનુસાર, ખોરાક ખાધા પછી ચાલવાથી પાચન પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે, એટલે કે તમે જે ખાધું છે તે ઝડપથી પચી જાય છે. વૉકિંગ માત્ર ખોરાકને ઝડપથી પચવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે પોષક તત્વોને ઝડપથી શોષવામાં પણ સરળ બનાવે છે. ચાલવાથી અપચો, પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા નથી.

2. મેટાબોલિઝમ વધારે છે: જમ્યા પછી ચાલવાથી પણ મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે, જે પોષક તત્વોને ઝડપથી શોષવામાં અને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. આનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.

4. વજન નિયંત્રણમાં રહેશેઃ જમ્યા પછી ચાલવાથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે. આ કારણે, તમારા પેટ પર કોઈ વધુ ભાર નથી. ચાલવાથી કેલેરી બર્ન થાય છે, જેના કારણે વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

5. સારી ઊંઘ: જમ્યા પછી ચાલવાથી જલ્દી અને સારી ઊંઘ આવે છે. કારણ કે ચાલવાથી ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે, જેના કારણે સૂતી વખતે કોઈ સમસ્યા નથી થતી અને તમને હલકો લાગે છે.

આ પણ વાંચોઃ ગુજરાતમાં ગરમી સંબંધિત બીમારીના ઈમરજન્સી કોલ્સથી દોડધામ