શું તમે પણ સતત કામથી અનુભવી રહ્યા છો માનસિક થાક, તો “બ્રેક તો બનતા હૈ ! “

વ્યક્તિમાં ભાવનાત્મક થાકની સ્થિતિ ત્યારે જોવા મળે છે. જ્યારે તે કામ અથવા અંગત જીવનમાં ખૂબ જ તણાવમાંથી પસાર થતા હોય. ચાલો જાણીએ તેના લક્ષણો અને આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ ?

જેમ લોકો શારિરીક થાક અનુભવે છે. તેમ માનસિક થાક પણ લાગે છે. પરંતુ બધા આ વાતને સમજતા નથા. તેમજ આ માટે કોઈ યોગ્ય પગલાં પણ લેતા. આ લોકો આ વાતને સમજવા જ તૈયાર નથી કે જેમ શારિરીક બીમારી થાય છે એ જ રીતે માનસિક બીમારી પણ થઈ શકે છે. તેમજ આ માટે પણ ડોક્ટરની મુલાકાત લઈ યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ.જેમ લોકો શારિરીક થાક અનુભવે છે. તેમ માનસિક થાક પણ લાગે છે. પરંતુ બધા આ વાતને સમજતા નથા. તેમજ આ માટે કોઈ યોગ્ય પગલાં પણ લેતા. આ લોકો આ વાતને સમજવા જ તૈયાર નથી કે જેમ શારિરીક બીમારી થાય છે એ જ રીતે માનસિક બીમારી પણ થઈ શકે છે. તેમજ આ માટે પણ ડોક્ટરની મુલાકાત લઈ યોગ્ય પગલાં લેવા જોઈએ. તો અહી જાણો આવા સમયે શું કરશો ?

શું તમે પણ અમુક સમયે તમારી જાતને વધુ પડતા લાગણીશીલ માનો છો? શું તમને નાની નાની બાબતો પર રડવાનું મન થાય છે? કામ વગર વધુ પડતો થાક લાગે છે? સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કંઈપણ નવુ કામ કરી શકતા નથી? જ્યારે તમને આવા સંકેતો મળે ત્યારે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. કારણ કે તમે ભાવનાત્મક થાકમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. આનો અર્થ એ છે કે તે તમારા મન માટે વિરામનો સમય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ભારે તણાવની સ્થિતિમાંથી પસાર થાઓ છો અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવામાં સક્ષમ નથી. તેની અસર તમારા કરિયર અને અંગત જીવન પર પણ પડે છે. ચાલો જાણીએ તેના લક્ષણો અને આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ.

ચીડિયાપણું

જો તમને દરેક નાની-નાની વાત પર ચીડ આવે છે અને કોઈ કારણ વગર ગુસ્સો આવે છે. તમે ભાવનાત્મક રીતે એટલા તણાવમાં છો કે દરેક નાની-નાની વાત તમને પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તમારી ભાવનાઓ પર કાબૂ રાખી શકતા નથી.

પ્રેરણા કોઈ કામમાંથી મળતી નથી

જો તમને લાગતું હોય કે તમારામાં કોઈ કામ કરવાની પ્રેરણા નથી, તો તેનો અર્થ એ કે કોઈ એક્સાઈટમેન્ટ જ નથી. તમે પ્રેરણા મેળવી શકતા નથી અને તમારું મન કામમાં વ્યસ્ત નથી, તેની અસર તમારા કામ પર અસર જોવા મળે છે.

સતત ચિંતા

જો તમે ભાવનાત્મક રીતે થાકી ગયા હોવ તો તમે સતત બેચેની અનુભવો છો. તમે કોઈપણ કારણ વગર બેચેન થાઓ છો અને તેની સાથે નાની-નાની બાબતો પર પણ ચિંતા અને તણાવ થઈ રહ્યો છે, તો આ ભાવનાત્મક થાકના સંકેતો છે.

તમે શાંતિથી સૂઈ શકતા નથી

જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે થાકેલા હોવ છો, ત્યારે તે તમારી ઊંઘને ​​પણ અસર કરશે. જો તમે શાંતિથી ઊંઘી શકતા નથી અથવા સૂતી વખતે તમે વારંવાર જાગી રહ્યા છો, તો ભાવનાત્મક થાકની અસર છે.

એકલતા અનુભવી

ભાવનાત્મક રીતે થાકેલી વ્યક્તિ ક્યાંક હાજર હોવા છતાં તેની આસપાસની વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપતી નથી. જો તમારી સાથે આવું સતત થઈ રહ્યું છે, તો તમે આ સમસ્યાની પકડમાં છો. અને તમારે વિરામની જરૂર છે.

કારણ વગર રડવું

જ્યારે તમે આ સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા હોવ ત્યારે તમે તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી. તમે નાની નાની વાત પર નારાજ થઈ જાવ છો. ક્યારેક તમને રડવાનું મન થાય છે. તમને નાની-નાની વાત પર પણ રડવાનું મન થાય છે.

ભાવનાત્મક થાક કેવી રીતે દૂર કરવો

જો આપણે ભાવનાત્મક થાકમાંથી બહાર નીકળવું હોય તો બ્રેક લેવો જરૂરી બની જાય છે. વિરામ લઈને, તમે દરેક વસ્તુ વિશે યોગ્ય રીતે વિચારી શકશો અને યોગ્ય નિર્ણય લઈ શકશો. બીજી તરફ, જો તમે આ સ્થિતિમાં બ્રેક ન લો તો તે તમારા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. પછી તમારું મન વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશે નહીં. તો આવી સ્થિતિમાં થોડો વિરામ લો અને તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો.